不只歲月催人老!光老化居然更可怕!?
Aug 28. 2024
以為待在室內就不用擔心防曬嗎？
其實，就算整天待在家裡或辦公室，光老化的危機還是無所不在喔！像是透過玻璃滲透進來的紫外線，或是燈光和電子產品的藍光，長期下來都會偷偷損害肌膚，讓你不知不覺變老。
所以，別再只在外出時才擦防曬，室內也要做好保護！今天就帶你了解光老化的真相，以及為什麼在家也得小心防曬，讓你的肌膚隨時都能受到保護!
▋什麼是光老化？
光老化（photoaging）是指肌膚因長時間暴露在紫外線中，進而引發的衰老現象，其實也就是皮膚過早老化的主要原因之一。
光老化v.s自然老化
光老化與自然老化不同，前者是由外在環境因素，尤其是太陽光中的紫外線所引起，而後者的自然老化則是隨著年齡增長而不可避免的過程。
光老化常見情況
光老化常見的跡象包括膚色不均、細紋與皺紋、色斑、皮膚粗糙、毛孔粗大以及彈性降低等問題。
要注意的是，光老化是累積性的，由於長期曝曬在紫外線下，哪怕僅僅是微弱的日光，隨著時間推移都會對肌膚造成無法逆轉的傷害。所以說，無論是對於哪個年齡層或任何一種膚質來說，預防光老化就該是每日保養中不可或缺的一環。
▋紫外線會對肌膚造成哪些傷害？
要了解光老化的危險，首先必須認識紫外線對肌膚的傷害。
太陽光中的紫外線主要分為UVA（長波紫外線）和UVB（中波紫外線），這兩種類型的紫外線都會對肌膚都有著不同程度的破壞。
UVA
UVA波長較長，能穿透雲層、玻璃，甚至進入真皮層。它是導致肌膚老化的主要元兇，因為它會破壞膠原蛋白和彈力纖維，導致皮膚失去彈性，形成皺紋。
UVA雖然不像UVB那樣會立刻引起曬傷，但其長期累積的傷害卻更加深遠，並直接導致色斑、暗沉等光老化問題。
UVB
UVB波長較短，主要影響表皮層，會直接引起曬傷和紅腫。
雖然UVB無法穿透玻璃，但它是導致肌膚癌症的關鍵因素。UVB強烈時，我們會立即感受到灼熱感並出現曬傷症狀，因此較容易引起注意。
不過要注意的是，雖然它沒有UVB的直接傷害，但UVA仍會持續滲透並對肌膚造成不可逆的老化影響。
▋哪些情況下容易在室內也會有光老化問題？
許多人誤以為只要待在室內，就完全不需要特別防曬，但事實並非如此，這裡也整理了3種常見情境，看看究竟為什麼室內也可能面臨光老化風險：
1.靠近窗邊或陽光充足的房間：
許多家庭或辦公室會設有大窗戶或落地窗，一來為了享受自然採光、二來又能兼顧風水，所以我們可能會長時間待在靠近窗戶的區域。
不過，玻璃雖然能阻擋部分UVB，但UVA卻能輕易穿透玻璃，直達皮膚深層，如果長期在這樣的環境下工作或生活，皮膚依然會受到UVA的傷害，進而加速光老化。
2.開車時的陽光曝露：
開車時，我們常會忽略側窗曬進來的陽光，特別是司機在長時間開車時，臉部與手臂更經常曝露在UVA中，這也是為什麼許多職業司機的一側臉頰的皮膚老化較為明顯。
所以無論是在車內還是行駛中，適當的防曬措施依然不能少。
3.室內燈光的影響：
除了自然光外，部分人造燈光，如螢光燈、LED燈也可能釋放少量的紫外線，雖然強度遠低於太陽光，但對於長時間在此環境下工作的人來說，也有累積性傷害。
因此，無論是長時間在明亮燈光下工作，或是使用電腦比較久的話，都應該要考慮基礎的防曬措施。
▋如何在室內保護肌膚，遠離光老化？
既然室內也有光老化風險，我們以應該如何在日常生活中保護肌膚呢？
1.每天使用防曬產品：
無論是不是在室外，防曬乳都不能懶得擦，還要記得選擇含有廣效防曬（broad-spectrum）的產品，才能有效抵擋UVA和UVB。
2.靠近窗邊時加裝遮陽設備：
如果長時間需要在陽光直射的窗邊工作，可以考慮安裝窗簾或遮光布，或是使用特製的抗UV貼膜，來降低直接曝露在UVA中的風險。
3.多補充抗氧化成分：
抗氧化成分如維他命C、維他命E以及多酚類，能有效中和自由基，減少紫外線帶來的氧化壓力，所以我們在日常保養中使用這些成分，就能有效對抗光老化。
正確認識紫外線對肌膚的傷害，再從日常生活中加強防護措施，無論身處室內還是室外，我們都能有效預防光老化，就從今天起做好全面防曬，讓肌膚真正遠離紫外線的侵害吧!
