滑雪曬傷又凍傷!？雪地11大護膚守則
Dec 16. 2024
不少人喜歡趁著冬季來臨，抓緊機會出國賞雪與滑雪，但許多滑雪愛好者卻常在活動結束後，發現皮膚變得乾燥、脫皮甚至曬傷。
其實，雪地環境的極端氣候不僅容易凍傷，強烈的紫外線反射更可能讓人意外曬傷；而對於喜歡出國玩雪的你來說，如何準備適合的保養品和防護措施，是確保肌膚健康的關鍵。
所以現在，我們就一起看看雪地護膚的完整指南，讓你滑雪玩得盡興，皮膚也能光滑無瑕!
▋雪地肌膚的3大挑戰
在雪地滑雪時，皮膚會面臨多重考驗：
1. 低溫與寒風-脫皮發紅、凍傷：
長時間暴露在低溫下可能導致凍傷，皮膚表層也更容易因為寒風刺激而產生脫皮和發紅現象。
2.乾冷空氣-乾燥、敏感：
雪地的空氣濕度極低，不但會迅速奪走皮膚的水分，還會造成肌膚產生乾燥、敏感的現象。
3. 紫外線暴露-曬黑、曬傷：
雪地表面的反射率高達80%，造成陽光中的紫外線被大面積反射，對皮膚的傷害可能比在海邊曬太陽更嚴重，所以說對於「雪地需要防曬嗎？」這個問題，答案是肯定的，甚至需要更高防護力的防曬品。
▋滑雪前準備-4大要領跟著做!
1.加強保濕屏障：
在滑雪前一週，開始使用富含神經醯胺或玻尿酸的保濕產品，提升肌膚的鎖水能力。夜間保養時，可使用修護性乳液或凍膜，給肌膚形成保護膜，讓肌膚屏障力更好。
2.挑選適合的防曬品：
出發前，記得準備具有廣譜防護功能的防曬乳，並選擇透氣度與吸收度好的防曬產品，這樣穿戴護具、防寒衣物時即使流汗，也可避免因此致生粉刺、痘痘。
3.唇部護理：
滑雪時，雙唇容易因寒冷而龜裂，這時我們可以使用高滋潤度、或含有防曬係數的護唇膏，為雙唇提供雙重保護。
4.避免去角質：
滑雪前一週避免使用高濃度酸類保養或去角質產品，因為這會讓肌膚更敏感，還有可能更增加曬傷和凍傷的風險。
▋滑雪時防護-3重防禦小技巧
1.正確使用防曬霜：
「滑雪會曬傷嗎？」答案是會的，甚至還會比一般日曬更嚴重。
所以我們可以在滑雪前30分鐘塗抹防曬乳，並記得在每兩小時補擦一次，尤其是鼻樑、頰骨和下巴等突出的部位更不能少擦，以免曬傷找上門來。
2.全臉保護罩與護目鏡：
除了防曬乳以外，佩戴能遮住大部分臉部的護目鏡和口罩，可以有效減少紫外線和寒風對皮膚的侵害，可以說是相當不錯的肌膚防護方式。
3.隨身保濕噴霧：
如果本身平時就有使用保濕噴霧習慣的話，滑雪間隙也可以適當使用保濕噴霧，能即時舒緩乾燥感，但記得選擇無酒精配方的產品，避免肌膚過於刺激。
▋滑雪後修復-淨膚修護4步驟
滑雪結束後，肌膚需要即時修復與舒緩，我們可以試著這麼做：
1.徹底清潔但不過度清洗：
使用溫和的潔潔乳清潔臉部，避免使用清潔力過強的產品，以免損傷肌膚屏障。
2.集中修護面膜：
敷上富含修護成分的面膜，例如蘆薈、積雪草或維生素E，有助於舒緩發紅和乾燥的肌膚。
3.修復性精華與晚霜：
選擇含有抗氧化成分的精華液，如維生素C或植物萃取物，幫助肌膚對抗自由基，搭配滋潤的精華油及乳液鎖住水分。
4.加強手足保養：
滑雪手套可能無法完全防護手部皮膚，建議使用滋養型護手霜進行肌膚修復，同時塗抹手足修護霜呵護乾燥的足部，以免手足肌膚過於乾燥而龜裂。
玩雪雖然很有趣、又能制造很特別的回憶，但千萬別忽略肌膚的保護。而滑雪肌膚保養也並不是複雜的課題，只需在滑雪前、滑雪中和滑雪後分別做好保濕、防曬和修復，就能有效避免曬傷和凍傷。
讓我們用周全的護膚準備，讓肌膚與你一起享受這段難忘的旅程吧！
